Burnout- und Stressprävention 09-2026

Burnout-/Stressprävention 09/2026

Fühlen Sie sich manchmal überfordert – oder möchten Sie rechtzeitig gegensteuern?

Ob zur Vorbeugung oder zur aktiven Stressbewältigung: Dieser Kurs begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensqualität

Spüren Sie erste Anzeichen von Überforderung? Oder möchten Sie frühzeitig vorsorgen, um Ihre innere Balance zu bewahren?

Dann ist jetzt der richtige Moment, aktiv etwas für Ihre mentale Gesundheit zu tun. Unser Kurs unterstützt Sie dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, gezielt zu reduzieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken.

Burnout ist kein Modebegriff und auch nicht nur der Zustand von totaler Erschöpfung. Es ist vielmehr der Begriff für ein Erscheinungsbild, das seelisch und körperlich erlebbar ist. Der Mensch im Ganzen ist betroffen. Körper, Geist und Seele leiden oft gleichzeitig.

Dieser Präventionskurs geht nicht nur auf die vielzähligen Symptome und Risikofaktoren eines Burnouts ein, sondern erklärt auch die Entstehung und Entwicklung. Hilfreiche Schutzfaktoren und Bewältigungsstrategien werden aufgedeckt und Sie lernen wirksame Methoden kennen…

• …damit Sie Schutzmöglichkeiten vor Burnout kennenlernen.
• …damit sich an der aktuellen Situation etwas ändert.
• …damit Sie bei wachsenden Anforderungen nicht tiefer in den Burnout geraten.
• …damit Sie die Chance haben, etwas anderes zu fühlen als z.B. Überforderung, Erschöpfung, Frust oder Resignation.

Praxisnah & nachhaltig

Die Inhalte werden verständlich erklärt und direkt erlebbar gemacht. Ein begleitendes Arbeitsbuch (PDF via Mail/WhatsApp) mit vielen Übungen unterstützt Sie dabei, das Gelernte zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren.

Mehr als nur ein Kurs

• Individuelle Selbsttests – erkennen Sie Ihren persönlichen Stresslevel
• Praxisorientiertes Arbeitsbuch – mit vielen Übungen zur direkten Umsetzung
• Wertvolle Literaturtipps – für Ihre persönliche Weiterentwicklung

Gerne stelle ich Ihnen das Konzept unverbindlich vor. Bitte verwenden Sie ganz bequem das Kontaktformular und hinterlassen eine kurze Info, ob Sie zurückgerufen werden möchten oder lieber persönlich in die Praxis kommen.

Starten Sie jetzt – für Ihr Wohlbefinden!

Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken – Familie und Freunde auch. Denn sind Sie gut drauf, könnte das ansteckend wirken…. 😉

Das erwartet Sie im Kurs:

1. Was ist Burnout?
   Verstehen Sie die Hintergründe: Definition, Ursachen, typische Verläufe und erste diagnostische Hinweise.
2. Erkennen von Risikofaktoren und Symptomen
   Erfahren Sie, wie sich Burnout auf psychischer, physischer und zwischenmenschlicher Ebene zeigt und welche Risikofaktoren zu beachten sind.
3. Resilienz aufbauen
   Entdecken Sie die 7 Säulen der Resilienz und stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft für herausfordernde Zeiten.
4. Stressmanagement
   Erfahren Sie effektive Strategien – instrumentell, kognitiv und emotionsorientiert – für den Umgang mit Stress im Alltag.
5. Stressbewältigung durch Achtsamkeit
   Schulen Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Sie, im Moment anzukommen und Gedankenkreisen zu durchbrechen.
6. Stressbewältigung durch Atemtechnik
   Nutzen Sie einfache, sofort wirksame Atem-übungen für mehr Ruhe und Stabilität – jederzeit und überall.
7. Stressbewältigung durch Entspannung
   Entdecken Sie vielfältige Methoden zur Tiefenentspannung – von klassischen Verfahren bis hin zu inspirierenden Einblicken in fern-östliche Ansätze sowie schamanisches Reisen und Träumen.

Sie erhalten ein umfangreiches Arbeitsbuch (digital: PDF) mit einer Vielzahl an Übungen zum gesamten Kurs. Nach jedem Abend stelle ich Ihnen auch das das jeweilige Teilnehmerskript (digital: PDF) zur Verfügung.